週末トレーニング

ロードバイクのトレーニングは週末の土日です。冬のトレーニングはＬＳＤです。６０Kmを３時間かけて走っています。

同じコースを走ることが多く、獲得標高は５００m程度です。

心拍数を確認しながら１３０以下になるよう意識しています。

１６日時点で１月は３１１Kmです。いい調子です。今年は暖かい冬で雪で走れないこともありません。

明日は自転車仲間と８０Kmのトレーニング予定です。